Colaboração de Norma Rebouças (*)

O envelhecimento da população brasileira é um fato real e em breve os 60+ se constituirão um público maior que as outras faixas etárias da população, trazendo como desdobramentos mudanças na forma de funcionar das famílias, havendo um campo propício para a realização de novos projetos de vida, com saúde e entusiasmo, uma vez que serão anos que ganharemos a mais e o que faremos com eles? 

Como aproveitar os anos a mais que ganhamos e como ter qualidade de vida? Viveremos mais que nossos antecessores e assim, vivemos um novo momento: a idade prateada, a maturidade, a terceira idade.

Os 60 + se intensificam em números a “olhos vistos” e a cada dia ocupam espaços em academia de ginástica, universidade, supermercados, no escritório, no ônibus e os 60+ dirigem seu próprio carro, dirigem sua própria vida e iniciam novas profissões. 

Sabemos que o envelhecimento biológico é inevitável, se temos um novo momento para celebrar, há também muitas perguntas sendo feitas, tais como: Quem é o velho? Numa sociedade onde o velho é fora de uso, é estigmatizado, dado ao fator cultural do culto ao jovem, é importante ressaltar que há espaço, um lugar para todas as fases da vida, onde não haja preconceitos e sim valorização de suas forças. Em todas as fases o ser humano tem o seu valor social e merece destaque quanto maior for sua vontade de continuar contribuindo, formando laços, aprendendo, vivendo com qualidade e saúde.

Refletir sobre este momento social, trará respostas passíveis de desafios em sua elaboração, a busca de um sentido para este tempo sem idade com lugar ao sol para todos. 

Viver com qualidade de vida não poderá ser apenas um jargão e sim destino de cada pessoa numa trajetória com saúde e projetos capazes de preencher as realizações, onde apesar das experiências e do tempo, sente-se com vigor para continuar funcional e ocupando um espaço com dignidade e respeito.

Quais os aliados nesta busca de sentido? Um planejamento, uma busca de organização para si, e isto pode ocorrer em qualquer momento da vida. Sim, agora! 

São fatores protetivos ao envelhecimento o estilo de vida, os fatores genéticos, ambientais e econômicos. A atividade laboral, o otimismo, autonomia, espiritualidade, capacidade de reflexão sobre perdas e ganhos na vida, percebendo um sentido em sua trajetória, favorecendo um conceito positivo de si. 

O envelhecimento humano lança o nosso olhar sobre nós mesmos, olhamos em volta e somente reconhecemos que o outro envelheceu, não é? nós continuamos os mesmos. Entretanto, não é bem assim, o tempo passa para todos nós, a democracia dos anos é igual para todos.

Pensar sobre estas questões exige coragem e a vontade de perceber-se lançando questões a si mesmo como os propósitos, família, a saúde física, as crises pessoais que estão sendo vivenciadas. 

Cada etapa da vida é constituída por desafios, desde a infância, juventude, adultos, idosos e anciãos, os temas existenciais estarão presentes como os medos, o sentido da vida, e outras questões. Um dos maiores desafios no envelhecimento saudável é livrar-se da solidão e aprender a relacionar-se com mais leveza.

Para refletir sobre estas e outras perguntas, iniciar um processo de psicoterapia poderá apoiar nesta jornada, levando você a refletir sobre a consciência de si, favorecendo um estado de equilíbrio mental e emocional.

São muitos os benefícios da psicoterapia: a regulação emocional obtida através da expressão de sentimentos, e a elaboração de situações difíceis das fases da vida e ainda os desafios vindouros. “Caminhar é um contínuo existir e os passos são um após o outro, nós não nascemos prontos. A prática da psicoterapia traz como benefícios redução dos sintomas de ansiedade,  depressão, insônia. 

Sim, é possível, viver mais com qualidade, desfrutando relacionamentos satisfatórios e propósitos com significado.

Se você quiser saber mais sobre saúde mental e envelhecimento saudável, envie uma mensagem para: reboucasnorma@gmail.com ou acesse o endereço @reboucas.norma

Fonte: Quem é o Velho?

Contribuições da Psicoterapia para a Saúde Mental de Pessoas Idosas

Psicóloga Clínica – CRP 11/20491.

(*) Associada da AABNB, Norma Rebouças trabalhou na área de RH do Banco do Nordeste, onde ingressou como Assistente Social, por meio de concurso público, e permaneceu no BNB até conquistar a sua aposentadoria. Também graduada em Psicologia, com Mestrado nessa área, dedica-se, atualmente, às questões que dizem respeito ao envelhecimento saudável e à saúde mental.